在家庭中遭遇这样的情况，无疑会给孩子的心灵带来巨大的冲击和伤害。但请相信，这绝不是你的错，也不是你应承受的委屈。
首先要明白，父母在离婚这个特殊的情境下，可能会说出一些不负责任、伤害孩子的话。但这并不代表你真的丑，更不能以此来定义你的价值。父母此时的情绪往往是复杂和混乱的，他们的言语可能更多地反映了他们自身的问题和压力，而非你的真实情况。
每个人都有自己独特的美，也许不是传统意义上的外表美，而是你的善良、聪明、勇敢、坚韧等等品质。你要学会从自己的优点中寻找自信，不要因为父母的错误评价而否定自己。
同时，也可以试着和父母心平气和地沟通，告诉他们他们的话对你造成了伤害，让他们意识到自己的错误。如果沟通无法解决问题，不要过于纠结，把注意力转移到那些真正关心你、支持你的人身上。
当父母给出负面评价时，内心肯定会感到难受和失落。这时候，要学会自我调节情绪。可以通过做自己喜欢的事情来分散注意力，比如听音乐、读书、画画等。
寻找身边可靠的朋友或者亲戚倾诉，他们会给你温暖和支持，让你明白你不是一个人在面对这个问题。也可以参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，结交更多志同道合的人，从他们那里获得积极的反馈和鼓励。
更重要的是，要不断提升自己，无论是内在的修养还是外在的形象。通过学习新知识、培养新技能，让自己变得更加优秀和自信。注重个人卫生和形象打扮，选择适合自己的服装和发型，也能在一定程度上提升自我感觉。
要建立自信和自我认同，第一步就是要接受自己，包括自己的优点和不足。不要过分追求完美，因为没有人是十全十美的。
给自己设定一些小目标，每当完成一个目标时，就给自己一个奖励，这样可以逐渐积累自信。关注自己的进步和成长，哪怕是一点点的改变，也是值得肯定和庆祝的。
多尝试新的事物，挑战自己的舒适区。在这个过程中，你会发现自己的潜力，从而增强对自己的信心。而且，要学会正面思考，用积极的心态看待问题，把挫折和困难当作成长的机会。
父母离婚时的不当言论不应成为你人生的阴影。希望你能勇敢面对，积极寻找解决办法，让自己的生活充满阳光和希望。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。
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